Stres i wypalenie w zawodzie nauczyciela – redukcja stresu metodą uważności (mindfulness)

O Szkoleniu

Zawód nauczyciela jest wyjątkowo podatny na wypalenie zawodowe. Co ważne – zjawisko to nie musi dotyczyć wyłącznie pedagogów z długim stażem. Szkolenie jest poświęcone strategiom przeciwdziałania wypaleniu i radzeniu sobie z tym zjawiskiem. Szkolenie oparte o amerykański program Mindful Schools (www.mindfulschools.org).

Partnerem szkolenia jest 

 

Program
1.

Jak zwiększyć poczucie spokoju, panowania nad sobą i akceptacji otoczenia.
Jak obniżyć poziom agresji, gniewu, lęku i odzyskać kontrolę nad impulsami.
Jak przezwyciężyć odrętwienie i obojętność.
Definicja stresu i wypalenia zawodowego, przyczyny jego powstawania.

2.

Model sytuacja – myśl – emocja – reakcja: jak myśl tworzy rzeczywistość.
Uważność myśli – odróżnianie faktów i rzeczywistości od ocen i interpretacji (materiał zdjęciowy).
Odróżnianie stanowisk od potrzeb – zdrowe potrzeby w tle destrukcyjnych zachowań nauczyciela i ucznia.
Uważność emocji – skanowanie ciała, techniki relaksacyjne oparte o uważność, rola oddechu w świadomości i rozluźnianiu napięć.

3.

Praca z emocjami nauczyciela – gniew/agresja, poczucie winy, bezradność, strach i pozytywne aspekty trudnych emocji (informacja w symptomie).
Budowanie autorytetu u dzieci w oparciu o uważną obecność (mindfulness).
Jak znaleźć w sobie siłę i spokój – ćwiczenia bezpośredniego wpływu na układ nerwowy (oddech, pozycja ciała, praca z głosem).

Terminy
Limit miejsc wyczerpany.

Kolejna edycja w styczniu 2018.

Zapraszamy do rezerwacji miejsc, poinformujemy Państwa o nowym terminie szkolenia.

196 zł/osobę
Wykładowcy